Regard Intérieur
Atelier "conscience de Soi"
1 dimanche/mois de 10h à 13h
26/09 - 17/10 - 28/11 - 19/12 - 16/01 - 6/02 - 13/03 - 10/04 - 8/05 - 12/06 - Tarif : 35 euros
Pour aller à la rencontre de soi dans la
douceur et la détente, élargir son champ de conscience et d'action
énergétique, entrer en résonance avec une
intention.
Cet atelier sera structuré :
- par des respirations purifiantes qui
aideront à prendre contact avec son corps, permettant détente et ouverture
-
par une relaxation profonde (YOGA NIDRA) pour explorer les profondeurs de son être par un relâchement total du corps et de
l'esprit
- par une méditation avec ou
sans visualisation, pour ancrer le processus d'intention.
YOGA NIDRA
ou sommeil yogique
Parmi toutes les voix du yoga, il en existe une qui met l'accent sur le sommeil, le rêve et les états intermédiaires entre veille et sommeil : le yoga nidra. Pour la plupart des personnes, le sommeil constitue une sorte de parenthèse nécessaire au repos du corps et de l'esprit dans laquelle la lucidité n'est guère présente. Ainsi la majorité des gens expérimente la vie de façon très duelle : veille et sommeil, jour et nuit, conscience et inconscience... La pratique du yoga Nidra permet de réduire cette croyance en montrant qu'il est possible d'expérimenter en même temps la veille et le sommeil lors d'une séance : le corps s'endort mais l'esprit reste vigilant. Cette pratique permet d'avoir des rêves plus lucides et de prendre conscience de la différence entre le sommeil profond et le rêve. On peut alors expérimenter trois états : la veille, le rêve, et le sommeil profond.
La pratique du yoga nida relaxe, mais le but est tout autre, il vise à se libérer de l'ignorance.
Le yoga nidra propose de tourner nos sens vers l'intérieur, il s'intéresse à la relation du corps avec le sol, avec la gravité, la respiration... Il incite à parcourir en toute lucidité un cheminement allant de l'oubli, à la présence à soi. Il permet d'instaurer un véritable dialogue avec notre corps, qui petit à petit se révélera plus subtil, vivant, rayonnant et lumineux. Au fond de nous, les cellules chantent, dansent et tourbillonnent !
Pratiqué le plus souvent allongé, le yoga nidra permet d'atteindre un état de relaxation profonde en expérimentant méditation, pleine conscience et visualisations. Il facilite l'accès à un état de pure conscience.
Ses bénéfices sont nombreux :
- Amélioration de la qualité du sommeil
- meilleure gestion du stress et des émotions
- régénération physique, mentale et émotionnelle
- détente profonde du corps anatomique, physiologique, osseux et nerveux
- perception et développement du corps d'énergie
- développement des facultés sensorielles
- ouverture de conscience
- relation à la mort
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